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Dieta e consigli per ridurre le cosce — Vivere più sani

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Infine, per cena una porzione di patate al forno con grammi di merluzzo al forno. A metà mattina, una mela. Pranzate con una zuppa di vegetali e riso, del tonno, una fetta di pane integrale ed una arancia.

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A metà mattina, una pera. A pranzo, una porzione di calamari al forno e del riso, una fetta di pane integrale e un kiwi.

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A metà mattina una mela. Pranzate con una piccola porzione di pasta, del prosciutto, una fetta di pane nero ed un kiwi. Per pranzo, un petto di pollo e insalata di pomodori, una fetta di pane integrale ed un mandarino.

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